Destination
Harmonie
Un voyage de 8 semaines
pour les femmes qui vivent
dans le stress chronique,
en mode survie et en pilotage automatique…
À travers des séances de mouvement doux et des rituels simples,
apprends à ralentir, à te reconnecter à ton corps et à relâcher tes tensions.
Retrouve ton calme intérieur, laisse revenir progressivement ton énergie naturelle et retrouve l'harmonie entre ton corps et ton esprit.
Tu te réveilles fatiguée, même après une bonne nuit de sommeil
Ta mâchoire est serrée, tes épaules sont hautes, ton corps est complètement tendu
Tu as du mal à lâcher prise, à être dans le moment présent, même en vacances
Tu as du mal à gérer tes émotions, tu t'emportes facilement
Tu as de nombreuses peurs irrationnelles et tu ressens de l'anxiété constamment
Tu te sens souvent submergée, même par les petites tâches du quotidien
Ton esprit tourne en boucle, même la nuit
Tu passes ton temps à t'occuper des autres, jamais vraiment de toi
Tu manques d'énergie pour les choses que tu aimes vraiment
Tu te sens coupable dès que tu t'arrêtes
Tu te sens déconnectée de ton corps
Tu fonctionnes en pilotage automatique
Tu n'as pas besoin d'en faire plus.
Tu as peut-être simplement besoin d'une autre façon de prendre soin de toi.
Et si, au lieu de chercher à calmer ton mental, tu commençais simplement par revenir à ton corps, relâcher les tensions et apaiser ton système nerveux ?
Destination Harmonie est un voyage de 8 semaines pour sortir progressivement du stress chronique, retrouver davantage de sécurité intérieure, d'apaisement, et laisser revenir en douceur l'harmonie entre ton corps et ton esprit.
Semaine après semaine, ton système nerveux s'apaise, les tensions se relâchent, et tu retrouves peu à peu du calme, de la légèreté et l'envie de vivre autrement qu'en courant après le temps.
Tu pourrais commencer à ressentir :
🌸 Un corps beaucoup moins tendu
🌸 Un mental qui tourne moins en boucle
🌸 Plus de facilité à accueillir tes émotions sans te sentir submergée
🌸 Plus d'énergie pour les choses et les personnes qui comptent vraiment pour toi
🌸 Le plaisir de ralentir sans culpabiliser, de t'écouter et de prendre davantage soin de toi
Et surtout, cette sensation de te retrouver et de te sentir à nouveau connectée à toi-même.
Ici, il n'y a pas de pression, ni de performance.
Tu avances à ton rythme, avec des pratiques accessibles et simples à intégrer dans ton quotidien.
Je suis Cindy
Coach sportive depuis plus de 10 ans et copilote de ton voyage intérieur 🌸
Il y a quelques années, je vivais exactement ce que tu traverses : le stress chronique, la fatigue, le surmenage, des problèmes de santé, de l'anxiété et une déconnexion totale de mon corps et de mes envies.
Je me suis formée aux méthodes somatiques, j'ai changé mon mode de vie et je me suis reconnectée à mon corps grâce aux mouvements doux.
J'ai retrouvé le calme intérieur, l'harmonie, la légèreté et l'énergie pour refaire les choses que j'aime. J'arrive également à bien mieux gérer mon stress et mes émotions au quotidien.
C'est de cette expérience qu'est né le Soma & Flow, ma méthode inspirée du yoga somatique pour t'aider à vivre cette même transformation, à ton rythme et en douceur.
Tu n'arrives plus à vraiment te détendre, même quand tu t'arrêtes
Tu te sens déconnectée de ton corps, de tes sensations, de tes envies
Tu fonctionnes en pilote automatique depuis trop longtemps
Tu as besoin de ralentir et de retrouver un peu d'espace pour toi
Tu es prête à t'accorder du temps chaque semaine, à ton rythme, pour prendre soin de toi
Tu veux te sentir à nouveau alignée, plus toi-même
Tu traverses une crise aiguë ou un moment où tu as besoin d'un suivi médical ou psychologique, dans ce cas, un professionnel de santé doit être ton premier appui, Destination Harmonie peut venir ensuite, en complément, avec avis médical
Tu cherches un programme avec des séances en direct ou un accompagnement de groupe, ici, le voyage se fait en autonomie, à ton propre rythme
Tu attends une transformation immédiate sans rien changer à ton quotidien, ce voyage demande que tu t'accordes un peu de temps chaque semaine
MA MÉTHODE : LE SOMA & FLOW
Le Soma & Flow, c'est ma méthode,
une pratique corporelle douce inspirée du yoga somatique, qui invite à ralentir, relâcher et se reconnecter à son corps.
Soma — à travers le corps
Flow — dans la fluidité du mouvement
C'est une autre façon de bouger : sans performance, sans pression, guidée par le ressenti. Les mouvements sont doux, accessibles à toutes, et pensés pour t'aider à revenir progressivement dans ton corps.
Tout commence par le corps.
À travers des mouvements lents et conscients, reliés à la respiration, tu apprends à écouter tes sensations, à relâcher tes tensions et à retrouver plus de calme intérieur.
Tu n'as pas besoin de forcer, ni besoin de performer.
Tu avances simplement à ton rythme, à l'écoute de ce qui est juste pour toi.
POUR PRATIQUER :
Tu n'as pas besoin d'être sportive
Tu n'as pas besoin d'être souple
Tu n'as pas besoin d'avoir déjà pratiqué le yoga
Tu n'as pas besoin d'avoir une heure devant toi.
Le Soma & Flow est un voyage intérieur
pour relâcher, respirer et laisser circuler à nouveau.
💬 Les avis des voyageuses
Ce que contient ton voyage :
CHAQUE SEMAINE
5 séances de Soma & Flow de 8 à 20 minutes, à pratiquer quand tu veux et où tu veux, pour relâcher les tensions profondes et amener du calme dans ton corps, sans performance.
Des rituels bien-être à thème, que tu choisis toi-même, pour t'aider à sortir progressivement du stress et du mode survie, tout en restant alignée à toi.
TA BOÎTE À OUTILS
Ton kit anti-turbulences : des outils somatiques à utiliser en cas de besoin (stress intense, crise d'angoisse, grosses émotions...)
Des escales thématiques : des cours de Soma & Flow ciblés, à piocher selon tes besoins du moment (sommeil, colère, anxiété...)
EN BONUS
Ton guide nutrition anti-fatigue en format PDF
Les Secrets du Voyage, un module théorique pour mieux comprendre le stress et ton système nerveux
Un module pour retrouver l'épanouissement après une période de stress chronique
Un voyage en 3 étapes
1. S'apaiser : Libérer le trop-plein, calmer ton système nerveux, retrouver progressivement ta sécurité intérieure.
2. Recharger : Relâcher les tensions profondes, te ressourcer, laisser ton énergie naturelle revenir petit à petit.
3. Ancrer : Alléger ce qui te pèse, poser de nouvelles habitudes, et t'aligner avec ce qui compte vraiment pour toi.
EN OPTION : TA COPILOTE DE VOYAGE
À tout moment, si tu en ressens le besoin, tu peux ajouter ton accompagnement personnalisé : Je deviens ta copilote pendant un mois (renouvelable), avec un échange personnalisé chaque semaine sur WhatsApp pour ne pas que tu avances seule, des conseils sur mesure et les réponses à toutes tes questions.
Cet accompagnement n'est pas inclus dans le prix du voyage.
Toutes les infos sont dans ton espace Destination Harmonie. 🩷
Une chose importante
avant de continuer
Ce voyage n'a pas pour objectif de te demander de tout changer du jour au lendemain.
Il s'agit plutôt de créer, semaine après semaine, de petits espaces pour ralentir, ressentir, prendre soin de toi et intégrer progressivement de nouvelles habitudes.
Ce qui compte vraiment dans ce voyage, c'est de t'accorder du temps, de penser à toi, de t'écouter et de prendre soin de toi avec bienveillance.
Tu n'as pas besoin d'aller vite. Tu as simplement besoin d'avancer à ton rythme.
C'est ainsi que les belles transformations peuvent s'installer durablement.
Tu n'as pas besoin d'attendre d'être épuisée pour prendre soin de toi.
Tu peux commencer maintenant.
DESTINATION
HARMONIE
8 semaines de voyage guidé
5 séances par semaine, des pratiques courtes, accessibles et progressives
Des rituels simples à thème chaque semaine, à ton rythme
Ton kit anti-turbulence, des outils à utiliser lorsque ton quotidien devient plus intense.
Tes escales thématiques, disponibles à tout moment
Tes bonus
Un accès illimité, à vie, à l'ensemble du contenu
Un programme créé par une coach sportive diplômée d'État
99 €
au lieu de 149€, offre du 24 au 30 août 2026.
Foire aux Questions
Destination Harmonie se déroule sur 8 semaines, avec une nouvelle étape qui se débloque chaque semaine.
Tu reçois tes accès par email dès ton inscription, et tu peux commencer la première semaine immédiatement. Les semaines suivantes se débloquent ensuite progressivement. Tu peux démarrer le programme quand tu veux après ton inscription.
Oui. Le Soma & Flow se pratique sans performance et sans pression, guidé par le ressenti. Il est accessible à toutes, quel que soit ton niveau.
Le programme est pensé pour s'adapter à ton rythme, même les semaines chargées. Les séances de Soma & Flow durent entre 8 et 20 minutes (à faire quand tu veux et où tu veux).
Tu gardes un accès illimité, à vie, à tout le contenu débloqué, et tu reçois aussi les futures mises à jour et ajustements du programme directement sur la plateforme. Tu peux refaire le programme autant de fois que tu le souhaites.
Non. Si tu traverses une période difficile ou si tu as un doute sur ta situation, parles-en d'abord à un professionnel de santé. Ce voyage peut ensuite venir en complément, avec avis médical, à ton rythme.
Non, il n'est pas inclus dans le prix du voyage. C'est une option que tu peux ajouter à tout moment, si tu ressens le besoin d'un accompagnement plus personnalisé (89 euros par mois, renouvelable).
Oui, toutes les séances de Soma & Flow sont proposées en vidéo, pour que tu puisses pratiquer où tu veux et quand tu veux. Tu te laisses simplement guider, sans cours en direct ni contrainte d'horaire.
Si dans les 7 jours après ton inscription, tu sens que ce voyage n'est pas pour toi, écris-moi à cinsfitandtravel@gmail.com et je te rembourse. (Garantie non valable pendant la période promotionnelle.)
Destination Harmonie est pensé pour te guider naturellement, sans avoir à te demander chaque semaine quoi faire. Les contenus se débloquent progressivement au fil des semaines, et tu avances à ton rythme.
Une question ?
Écris-moi à cinsfitandtravel@gmail.com